长春肤康医院

压力过大得湿疹怎么办

出处:长春肤康医院 时间:2014-05-09

  中华医学会科学普及部就肌肤恶疾所作的新调查成果显现,在皮炎湿疹患病人群中单位一族呈上升趋势。许多都市白领被反重复复的红疹、瘙痒困惑。所以白领在医治湿疹时运用减压方法很要害。下面,咱们请长春肤康医院肌肤科的医师为我们介绍讲解下:


  这些年,许多都市白领被反重复复的红疹、瘙痒困惑着,如不及时医治,病况会日益严重,拖延难愈。并且,暴露在肌肤外表的难看的红疹也严重影响着白领的社交活动,剧烈的瘙痒无法正常地歇息和作业。此外,令白领们担忧和焦虑的是瘙痒、红疹的反重复复发作,并且不知道表现何时又会回来。


  皮炎湿疹的主要表现为瘙痒红疹、病况重复发作。此外,还能够表现为水疱、溃烂、渗透、结痂、脱屑、肥厚、皲裂等。并一同伴有剧烈瘙痒。皮炎湿疹是对同一类疾病不一样视点的描绘。它们是肌肤科临床常见病、多发病。多数皮炎可查出致病原。暂查不出致病原的,咱们称之为湿疹。也有患者一直无法找到病因,这类湿疹的发作,则能够与环境及心思要素(如焦虑、严重、心思压力过大等)有很大的联系。医学界对皮炎湿疹疾病的不断研讨标明其致病除外部要素,如接触化学制剂、化妆品、染料、动物毒素、代谢等之外,心思要素对皮炎湿疹类肌肤病的影响也越来越遭到关注。单位相对杂乱的人际环境,剧烈的竞赛以及深重的作业压力,都使都市白领们承受着无穷的心思压力。因而,在主要由于心思要素患皮炎湿疹的患病人群中,单位白领占较好多数。一项有1524名知识分子参加的心思测验成果显现,其间690人有焦虑状况;490人认为自个在人际联系方面有妨碍;与周围环境处于敌对状况的有137人。


  据医师介绍,由于剧烈的瘙痒难以忍受,所以一些患者不断搔抓能够引起继发感染。一些患者还习气运用止痒药膏,但其时止痒,只是处理外表疑问,瘙痒红疹很快又会回来,并且,一些止痒药膏富含一些如龙脑、薄荷成分,而这些成分本身就有能够成为过敏原。李医生介绍,在运用外用药医治皮炎湿疹上,建议运用加入了抗菌成分的药物,一同富含曲安耐德和硝酸益康唑。经科学研讨证明,微生物(细菌、真菌)在肌肤疾病的发作、开展过程中参与、加剧了疾病。研讨标明,在患者皮炎湿疹发病部位,真菌和细菌的数量远远高于正常人群同一部位的带菌数量,因而抗菌就显得分外重要。


  快速减压十办法


  1.一次只忧虑一件作业。


  女性的焦虑通常超越男人。哈佛大学的研讨人员对166名已婚配偶进行了6个星期的研讨,发现了由于女性们更爱方方面面地思考疑问,所以女性们比男人更常常感到压力。她会思考自个的作业、体重,还有每个家庭成员的安康等等。


  2.每天集中精力几分钟。


  比方如今的作业即是把这份陈述打好,其他的作业一概抛在脑后,不去想。在作业的空隙,你也能够花上20分钟的时刻放松一下,只是是漫步而不思考你的作业,只是专心于你周围的大多,比方你看见啥,听见啥,感觉到啥,闻到啥气味等等。


  3.说出或写出来你的担忧。


  记日记,或与兄弟一同谈一谈,至少你不会感觉孤单并且无助。美国的医学医师曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍了事的方法记载他们每天做了的作业。另外的一组被需求每天认真地写日记,包含他们的惊骇和痛苦。成果研讨人员发现:后一组的人很少由于自个的病而感到担忧和焦虑。


  4.不论你有多繁忙,一定要锻练。


  研讨人员发如今通过30分钟的踏脚踏车的训练后,被测验者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或许在起床时进行一些扩展操练都行。


  5.享用按摩的趣味。


  不只是传统的全身按摩,还包含足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精力松弛下来。


  6.怠慢说话的速度。


  你的右手在接听电话,左手还要翻看材料。你要应付五花八门的人,说各式各样的话。那么你一定要记住,尽量坚持达观的情绪,怠慢你的速度。


  7.不要太严厉。


  无妨和兄弟一同说个小笑话,我们哈哈一笑,气氛活泼了,自个也放松了。事实上,笑不只能减轻严重,还有增进人体的免疫力的功用。


  8.不要让否定的声响环绕自个,而把自个逼疯。


  老板或许会说你这不可那不可,实际上自个也是有着许多长处的,只是老板没发现罢了。


  9.让自个基本放松。


  读一篇小说,唱歌,啜茶,或许爽性啥也不干,坐在窗前发愣。这时候要害是你心里的体味,一种安静,一种放松。


  10.至少记住今日发作的一件好作业。


  不论你今日多辛苦,多不快乐,回到家里,都应该把今日的一件好作业同家人共享。




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