长春肤康医院

中老年人脱发食补需要注意哪些事项

出处:长春肤康医院 时间:2015-04-30

  人到中年身体的体质就会下降,各种毛病就开始出现了,特别是脱发现在。原本乌黑的头发的慢慢的变成了地中海,显得的很沧桑。中老年人脱发食补需要注意哪些事项?吃什么可以防止脱发?长春皮肤病医院医师给出了下面几点建议。

  中老年人脱发食补需要注意哪些事项?

  1. 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  2. 应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是较好的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

  3. 充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  4. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  脱发饮食应忌:

  1、忌含糖量高的食物:含糖量高的食物,在体内分解代谢过程中,会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时,能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成、堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

  2、忌油腻食物:过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物,也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。

  3、忌辛辣刺激的食物:辛辣刺激的食物,会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热脱发患者来说,辛辣刺激的食物,犹如火上浇油,加速脱发的进程。

  4、忌酒:酒能酿湿生热,影响皮脂腺的正常分泌,进而影响脱发的程度;饮酒伤肝,而中医认为肝藏血,主疏泄,发为血之余,饮酒过多,头发的气血供应就会受阻,易因失养而脱落。

  温馨提示:

  中老年人脱发的原因有多种,要了解平时可以吃什么食物,不能盲目的通过食疗来治疗。长春皮肤病医院医师洗头用的洗发水不能随便用,选择适合自己发质的,如果您还想了解更多相关信息,可直接点击在线咨询医师,后祝您身体健康。


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